Pod „cvičením pro ženy“ si skoro každý představí „skupinové blbnutí“.
Ale pozor – naše ladies v tom mají jasno- nehledají zábavu a už vůbec ne namožení po tréninku; moc dobře totiž ví, že jediné kritérium chytrého tréninku není “zničení se”, ale zlepšení!
Vrtění prdelkou zleva doprava a skákaní z jedné nohy na druhou je moc nezajímá. Daleko více je zajímají shyby, deadlifty, jednoruční swingy s 28 kg, 32 kg (anyone?) a jak zesílit, jak se zlepšit?
Podívejte se sami na krátký sestřih z tréninku FuTr z minulého čtvrtka odpoledne:
Ladies, good job!
A příště až naše dámy dorazí do gymu, pojedou opět tyto nejdůležitější cviky a pohyby, místo toho, aby vymýšlely nějaké (jak říká můj Pavel), „další vyfikundace“ a hledaly “chichichi” cviky bez ladu a skladu jen tak pro zábavu.
Je něco důležité? Dělej to každý den!
Není to důležité, tak to nedělej vůbec!
Zdar a SÍLU Ladies!
O autorce:
Justyna K. Macková, SFG, SFB, CK-FMS
zakladatelka a šéfinstruktorka Funkčního tréninku Praha
Chceš začít cvičit? Na nic nečekej, zavolej na 608 826 788 (recepce – pondělí až čtvrtek, 16 h. až 20 h.) nebo využij kontaktní formulář níže a domluv se na první cvičení!
Cvičíme ve vlastních prostorách 5 minut od stanic metra Hradčanská/Dejvická – ulice Wuchterlova 1, Praha 6!
