Chceš mít hezkou postavu, hýbat se lépe, dostat se do kondice, zesílit?
Na nic nečekej, podívej se na naši nabídku:
- kurzu pro nováčky (po jeho absolvování je možné se zapojit na standardní tréninky)
- víkendových seminářů
- napiš pomocí kontaktního formuláře
Cvičíme ve vlastních prostorách pouze pro ženy, 5 minut od stanic metra Hradčanská/Dejvická – Wuchterlova 1, Praha 6!
Cviky pro zlepšení dřepu
V minulém článku jsme se věnovali progresím na dřepy na jedné noze aka pistole. Co ale dělat v situaci, kdy ani stabilita, ani síla nejsou problémem, ale příčina je v nedostatku mobility a flexibility? Níže v článku i v doprovodném videu prezentujeme pár ověřených...
Dřepy na jedné noze – jak na to?
Dřepy na jedné noze („pistole“) vždy sklízí obdiv okolí a mají ten správný „wow efekt“ (zkrátka nejlepší cvik na předvádění na párty). Ale není to jen „cirkusácký“ kousek, kterým ohromíte okolí, tento cvik vypovídá o vaší flexibilitě, stabilitě a síle zároveň. Prostě...
Stejně, ale jinak! Swingy na všechny způsoby.
Swingy jsou základ cvičení s kettlebells. Co všechno nabízejí: rozvoj síly a vytrvalosti zpevnění celého těla (obzvlášť spodní poloviny těla, s důrazem na nohy a zadek) zvýšení metabolismu – ano, swingy vám pomůžou v hubnutí (pokud podpoříte cvičení správnou stravou a...
Má smysl si na tento rok dávat nějaké cíle?
Období v tréninku by se dalo rozdělit na čas intuitivních tréninků a strukturovaných tréninků orientovaných na cíl/cíle. Nelze říct, které je lepší – pro každý typ tréninku existuje vhodný čas a důvody, proč ho zvolit. Abychom se dobře pochopili, není vždy nutné mít v...
Produkty
